Apa yang dimaksud dengan anemi gizi besi? --> Anemi gizi besi adalah suatu keadaan dimana jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein pengangkut oksigen) dalm sel darah merah berada di bawah normal.
Sebutkan gejala anemia gizi besi?
- Cepat lelah
- Lemah
- Pucat dan kurang bergairah
- Sakit kepala dan mudah marah
- Tidak mampu konsentrasi
- Rentan infeksi
- Kelopak mata, bibir, lidah, kulit dan telapak tangan pucat
Mengapa wanita termasuk kelompok yang paling rawan menderita anemia gizi besi? --> Karena peristiwa kodrati wanita (haid, hamil, melahirkan. menyusui) menyebabkan kebutuhan besi relatif lebih tinggi dibanding kelompok lain.
Bagaimana cara mengatasi kurang darah atau anemi ketika hamil? --> ibu perlu makan lebih banyak dan lebih beragam, terutama lauk hewani dan sayuran hijau
- Contoh lauk hewani yang mengandung zat penambah darah : Ikan segar, hati, daging.
- Contoh sayuran penambah darah : Daun singkong, bayam, kangkung, daun pepaya, sawi dan sayuran hijau lainnya
Minum pil tambah darah --> Manfaat minum pil tambah darah bagi ibu hamil adalah :
- Menghilangkan rasa lemas, mudah lelah, pusing-pusing, mata berkunang-kunang dan muka pucat.
- Badan terasa lebih bertenaga dan bersemangat.
- Dapat memperlancar persalinan.
- Mempercepat ASI keluar setelah melahirkan.
- Dapat mencegah perdarahan ketika melahirkan, sehingga akan menghemat biaya melahirkan.
Istirahat yang cukup -- >Perubahan hormon dalam tubuh dan perubahan fisik pada ibu hamil dapat menyebabkan rasa cepat letih atau lelah sehingga ibu hamil perlu istirahat cukup atau lebih banyak daripada ketika tidak hamil. Pekerjaan yang berat perlu dikurangi, karena kelelahan yang dialami ibu hamil dapat mempengaruhi keadaan janin dalam kandungan dan kelemahan fisik.
Jangan bangun tergesa-gesa --> Bangun tidur sebaiknya dilakukan secara perlahan, diam sebentar, kemudian bangun. Perubahan posisi tubuh yang cepat dapat menyebabkan pusing-pusing,
Berapakah jumlah tablet besi yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil? --> Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi tablet tambah darah sebanyak 90 tablet selama masa kehamilan