HAL YANG MENGHAMBAT KALSIUM :
- Sodium atau natrium (garam) meningkatkan pengeluaran kalsium bersama urin, sehingga tidak optimal diserap tubuh.
- Obat jenis kortikosteroid menghambat penyerapan kalsium.
- Oksalat akan mendorong hilangnya kalsium dari dalam tubuh. Oksalat bisa dijumpai dalam bir, susu kedelai, susu coklat, buah asam, lemon, anggur ungu, timun, seledri, terung, bayam, peterseli.
- Sulfat akan meningkatkan pengeluaran kalsium lewat urin.
- Fosfat atau fosfor, terkandung dalam soda dan makanan olahan.
- Serat tak larut juga dapat menghambat penyerapan kalsium.
- Alkohol menghambat enzim yang dapat mengaktifkan vitamin D, sehingga penyerapan kalsium terganggu.
- Merokok, stres, kurang olahraga membuat tubuh tak efektif menyerap kalsium
